Produkty, które ochronią Cię przed kontuzjami

Podobno sport to zdrowie. W tym zawodowym kontuzje są w zasadzie nieuniknione, w rekreacyjnym nie zdarzają się aż tak często. Na niektóre z nich nie mamy wpływu, a inne są wynikiem naszych błędów i nieprzygotowania. Jeśli nie możemy ich czasem uniknąć to jak zmniejszyć ich prawdopodobieństwo? Oto kilka porad:

1. Właściwie dobieraj obuwie do nawierzchni

Kwestia absolutnie podstawowa. Przez niewłaściwie dobrane obuwie piłkarskie do nawierzchni możemy sobie zrobić niemałą krzywdę. Nie wspominając już o braku komfortu i znacznie mniejszej skuteczności na boisku. Producenci wyraźnie zaznaczają na jaką nawierzchnię przeznaczone są konkretne buty.

Buty piłkarskie pod względem nawierzchni, na które są przeznaczone dzielimy na:

  • Lanki (FG, FG/AG)

Buty przeznaczone na naturalną nawierzchnię trawiastą. Idealne do gry podczas dobrych warunków atmosferycznych, kiedy nawierzchnia nie jest zbyt ubita ani zbyt grząska. Znajdziesz je tutaj.

  • Wkręty/mixy  (SG, SG-PRO)

Buty przeznaczone na boiska z trawą naturalną. Dzięki zastosowaniu innych kołków, idealnie sprawdzają się na miękkich, grząskich nawierzchniach. Absolutny must have na deszczowe dni, który znajdziesz tutaj.

  • Buty z podeszwą AG/Turfy (TF/TT, AG, FxG)

Przeznaczone do gry na sztucznych nawierzchniach trawiastych w tym orlikach; AG – sprzęt, podobnie jak turfy, przeznaczony do gry na sztucznych nawierzchniach trawiastych. Buty wyposażone są w podeszwę o korkach podobnych do tradycyjnych lanek, jednak jest ich więcej i są nieco krótsze. TF/TT – Podeszwa z króciutkimi gumowymi koreczkami. Zapewnia wysoki komfort gry oraz dobrą przyczepność na boiskach ze sztuczną trawą. Doskonale sprawdzają się również na zmrożonym podłożu. Wszystkie rodzaje butów na sztuczną nawierzchnię znajdziesz tutaj.

  • Halówki (IC/IN/IT)

Tradycyjne buty o płaskiej podeszwie przeznaczone do gry w hali sportowej na nawierzchniach parkietowych, kauczukowych i gumowych. W większości przypadków podeszwa wykonana jest z materiału niebrudzącego. Szeroki wybór halówek znajdziesz tutaj

2. Zakładaj ochraniacze!

W meczach ligowych jesteśmy zmuszeni do ich zakładania (często towarzyszą temu jęki rozczarowania), a poza nimi korzystamy z nich bardzo rzadko. Warto jednak zastanowić się czy nie poświęcić czasem wygody na rzecz bezpieczeństwa. Szczególnie, gdy umawiamy się na grę z osobami, z którymi nie przyszło nam wcześniej rywalizować. Różne są temperamenty orlikowych wojowników i lepiej ubezpieczyć się poprzez założenie ochraniaczy na piszczele.

Tutaj znajdziesz odpowiednie!

3. Dbaj o swój organizm

Nie tylko mechaniczne kontuzje mogą okazać się dla nas ciężkie. Wykluczyć z gry może nas przecież równie dobrze przeziębienie, grypa lub inna choroba. Właściwa suplementacja wspomoże nasz organizm w walce z tego typu przeszkodami i pozwoli nam kontynuować treningi w pełnym zdrowiu.

Szeroki wachlarz suplementów znajdziesz tutaj

4. Przepakuj do torby produkty z apteczki

Nie chodzi o to, byśmy targali ze sobą dodatkową walizkę lub umieszczali ją w naszej treningowej torbie. Wystarczy zapakować do niej luzem kilka produktów, które w nieprzewidzianych sytuacjach mogą okazać się przydatne, a czasem nawet zbawienne. Paczka plastrów, stabilizator czy żel chłodząco-rozgrzewający nie zajmą wiele miejsca w naszej torbie, a zrobią swoją robotę, gdy coś nieprzyjemnego przydarzy się nam lub któremuś z naszych kolegów z drużyny.

Swoją piłkarską apteczkę skompletujesz tutaj

5. Korzystaj z rollerów i innych akcesoriów do masażu

Trening piłkarski, wydolnościowy czy siłowy to nie wszystko. Pomiędzy poszczególnymi jednostkami treningowymi należy pamiętać o rozciąganiu, rolowaniu, a jeśli mamy taką możliwość, o masażu naszych mięśni. Nie zajmie nam to wiele czasu, a pozwoli uniknąć wielu kontuzji mięśniowych. Oprócz tego poprawi się nasza mobilność, a to przełoży się na lepszą zwinność i skuteczność na boisku.

Akcesoria do rolowania i masażu znajdziesz tutaj

Komentarze